Wenn das Leben dir Zitronen schenkt, mach Limonade draus. Dieser Satz begleitet mich schon lange. Nicht, weil ich glaube, dass wir einfach nur positiv denken müssen und dann alles gut wird. Das Leben läuft nicht immer so, wie wir es geplant haben. Manche Dinge können wir verändern, andere nicht. Aber wir können immer wieder schauen: Was mache ich aus dem, was gerade da ist? Aus diesem Gedanken heraus ist eine Zitronenmethode entstanden.

Was ist die Zitronenmethode?

Die Zitronenmethode ist mein Coaching-Konzept für Menschen, die sich Veränderung und mehr Leichtigkeit in ihrem Leben wünschen. Im Mittelpunkt stehen 7 ausgewählte Zutaten, die je nach Mensch, Situation und Anliegen individuell miteinander kombiniert werden.
Denn genauso wie nicht jede Limonade gleich schmeckt, braucht auch nicht jeder Mensch dasselbe. Welche Zutaten deine persönliche Mischung braucht, finden wir gemeinsam heraus.

7 Zutaten. Deine ganz persönliche Mischung.

Die Zitronenmethode ist kein starres Programm, das Punkt für Punkt abgearbeitet wird.
Vielleicht braucht es von einer Zutat gerade etwas mehr, von einer anderen weniger. Welche Zutaten wir auswählen und wie wir damit arbeiten, ergibt sich aus deinem persönlichen Anliegen. Denn am Ende soll nicht irgendeine Limonade entstehen. Sondern deine.

Mehr Leichtigkeit bedeutet nicht, dass immer alles leicht ist.

Es geht nicht darum, Schwierigkeiten schönzureden oder sich einzureden, dass immer alles wunderbar ist. Mehr Leichtigkeit bedeutet für mich, wieder Möglichkeiten zu entdecken, klarer zu sehen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und herauszufinden: Was kann ich beeinflussen? Was möchte ich verändern? Und was könnte mein nächster Schritt sein?

Vielleicht fehlt dir gerade nur die richtige Zutat.

Vielleicht weißt du schon genau, was du verändern möchtest. Vielleicht merkst du aber auch nur: Irgendetwas darf anders werden. Du musst deine Lösung noch nicht kennen. Schreib mir einfach unverbindlich. Erzähl mir kurz, was dich beschäftigt – dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Der Beitrag Die Zitronenmethode erschien zuerst auf Sonja Gößwein.

Ein Seminar kann fachlich noch so gut sein – wenn Menschen nur teilnehmen, weil sie müssen, bleibt oft wenig davon hängen.
Deshalb ist mir eines besonders wichtig:
Menschen sollen sich in meinen Seminaren und Workshops wohlfühlen. Sie sollen sich gerne beteiligen, neugierig werden, ausprobieren und am Ende das Gefühl haben: Das hat mir wirklich etwas gebracht.
Denn Entwicklung entsteht für mich dort, wo Menschen sich wohlfühlen, sich gerne beteiligen und Lust bekommen, Neues auszuprobieren.
Genau so gestalte ich meine Seminare, Workshops und Teamcoachings:
praxisnah · interaktiv · wertschätzend · lebendig
Und immer mit dem Blick auf die Menschen, um die es geht:
Was brauchen sie gerade?

Meine Schwerpunkte

Resilienz & Stresskompetenz

Stark bleiben, wenn es herausfordernd wird.

Veränderungen, Zeitdruck und hohe Anforderungen gehören für viele Menschen zum Arbeitsalltag. In meinen Resilienz-Trainings geht es darum, persönliche Stressmuster zu erkennen, eigene Ressourcen zu aktivieren und Strategien zu entwickeln, die sich wirklich in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Mit der Frage: Was hilft mir, auch in herausfordernden Zeiten gut für mich zu sorgen und handlungsfähig zu bleiben?

Teamcoaching & gute Zusammenarbeit

Weil ein gutes Team mehr ist als Menschen, die zusammenarbeiten.
Wir verbringen einen großen Teil unseres Tages bei der Arbeit. Deshalb bin ich davon überzeugt: Es macht einen Unterschied, ob Menschen einfach miteinander arbeiten – oder ob sie sich in ihrem Team wirklich wohlfühlen. Eine gute Atmosphäre braucht Vertrauen, gegenseitige Wertschätzung, offene Kommunikation und das Gefühl, miteinander statt gegeneinander zu arbeiten. Im Teamcoaching schauen wir gemeinsam darauf:
Was läuft bei euch bereits gut?
Was wünscht ihr euch voneinander?
Was braucht ihr, damit Zusammenarbeit leichter wird?
Und wie möchtet ihr miteinander arbeiten?
Dabei geht es nicht darum, Probleme zu suchen, sondern das zu stärken, was bereits funktioniert – und gemeinsam dort hinzuschauen, wo Veränderung guttun würde.

Kommunikation

Miteinander reden ist leicht. Sich wirklich verstehen manchmal weniger.
Wie sage ich, was mir wichtig ist? Wie spreche ich Dinge an, die mich stören? Wie gebe und nehme ich Feedback? Und wie können auch schwierige Gespräche wertschätzend und gleichzeitig klar geführt werden? In meinen Kommunikationstrainings geht es deshalb nicht nur um Modelle und Theorie.
Es geht um echte Situationen aus dem Arbeitsalltag.

Selbstmanagement & persönliche Wirksamkeit

Die To-do-Liste wird länger, ständig kommt etwas Neues dazu und am Ende des Tages bleibt das Gefühl, vor allem reagiert zu haben. Hier geht es um Prioritäten, Zeit und Energie, Entscheidungen und den bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Wie kann ich meinen Arbeitsalltag so gestalten, dass ich wieder mehr agiere, statt nur noch zu reagieren?

Selbstvertrauen & souveränes Auftreten

Die eigene Meinung vertreten. Sicher auftreten. Grenzen setzen. Mit Kritik umgehen. Auch einmal Nein sagen. In diesem Training geht es darum, die eigene Wirkung bewusster wahrzunehmen, den eigenen Fähigkeiten zu vertrauen und auch in herausfordernden Situationen souveräner aufzutreten.

Veränderung & Veränderungskompetenz

Neue Aufgaben, neue Teams, neue Führungskräfte, neue Prozesse oder Umstrukturierungen gehören zum Berufsleben. Dabei geht es nicht darum, jede Veränderung sofort großartig finden zu müssen. Sondern darum herauszufinden:
Was brauche ich, um mit der neuen Situation gut umgehen zu können?

Kein Seminar von der Stange

Jedes Unternehmen ist anders. Jedes Team ist anders. Und deshalb sollte auch nicht jedes Seminar gleich sein. Bevor ich ein Training oder einen Workshop konzipiere, möchte ich wissen:
Was beschäftigt euch gerade?
Was läuft bereits gut?
Was möchtet ihr verändern oder stärken?
Und was soll nach unserem gemeinsamen Tag anders sein als vorher?
Auf dieser Grundlage entsteht ein Format, das zu euch, eurem Unternehmen und vor allem zu den Menschen passt, die daran teilnehmen.

Lernen funktioniert besser, wenn Menschen gerne dabei sind

Ich möchte nicht vorne stehen und zwei Tage lang Folien erklären, während die Teilnehmenden innerlich darauf warten, dass das Seminar endlich vorbei ist.
Ich möchte Menschen erreichen.
Deshalb darf diskutiert, ausprobiert, gelacht und auch einmal kritisch hinterfragt werden.
Mein Ziel ist, dass jemand nach einem Seminar denkt:
„Da war etwas dabei, das ich morgen wirklich ausprobieren möchte.“

Aus der Praxis für die Praxis

Ich kenne Unternehmen nicht nur aus der Perspektive einer externen Trainerin. Ich war 27 Jahre im Personalbereich eines internationalen Konzerns tätig und habe dort unter anderem in den Bereichen Personal, Ausbildung und Personalentwicklung mit Menschen gearbeitet. Diese Erfahrung verbinde ich heute mit meinen Ausbildungen in Coaching, NLP, Resilienz, Kommunikation und Training.
Was wir im Seminar erarbeiten, muss auch am Montagmorgen im echten Arbeitsalltag funktionieren.

So arbeite ich

Meine Seminare, Workshops und Teamcoachings sind:
interaktiv statt Frontalunterricht · praxisnah statt theoretisch · individuell statt Schema F · wertschätzend statt mit erhobenem Zeigefinger · lebendig statt Folienschlacht
Ich gebe Impulse und fachlichen Input, stelle Fragen, lasse ausprobieren und schaffe Raum für Austausch und Reflexion.
Denn die wichtigste Erkenntnis eines Seminars entsteht nicht auf einer PowerPoint-Folie.
Sondern im Erleben, im Austausch und im Gespräch miteinander.

Mögliche Formate

Impulsvorträge – für Veranstaltungen, Gesundheitstage und interne Events
Halbtages- und Tagesworkshops – für kompakte, praxisorientierte Themen
Ein- und mehrtägige Seminare – für eine intensivere Beschäftigung mit einem Thema
Teamcoachings & Teamworkshops – für Zusammenarbeit, Kommunikation und eine gute Atmosphäre im Team
Inhouse-Trainings – individuell auf euer Unternehmen zugeschnitten

Was braucht ihr gerade?

Vielleicht möchtet ihr eure Mitarbeitenden im Umgang mit Stress stärken.
Vielleicht soll aus mehreren Menschen wieder mehr Team werden.
Vielleicht möchtet ihr Kommunikation und Zusammenarbeit verbessern.
Oder ihr habt ein ganz anderes Thema.
Dann schreibt mir einfach unverbindlich.
Erzählt mir kurz, was euch beschäftigt und was ihr euch wünscht – dann schauen wir gemeinsam, welches Format zu euch passt.
Seminare · Workshops · Teamcoaching
Metropolregion Nürnberg und deutschlandweit

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„Ich kann das einfach nicht.“
„Ich lerne so viel und in der Prüfung ist plötzlich alles weg.“
„Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.“
Oder der Klassiker:
„Ich habe einfach keine Lust zu lernen.“
Schwierigkeiten beim Lernen bedeuten nicht automatisch, dass jemand zu wenig kann oder sich zu wenig anstrengt.
Manchmal fehlt die passende Strategie. Manchmal die Motivation. Manchmal das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Genau hier setzt Lerncoaching an.

Lerncoaching ist keine Nachhilfe

In der Nachhilfe geht es in erster Linie um den Lernstoff.
Im Lerncoaching geht es um den Menschen, der lernt.
Wir üben also nicht gemeinsam Mathematik, Englisch oder Vokabeln.
Stattdessen schauen wir:
Wie lernst du eigentlich?
Was funktioniert bereits gut?
Was macht Lernen unnötig schwer?
Welche Lernstrategien passen zu dir?
Das Ziel ist nicht nur die nächste bessere Note.
Es geht darum, Lernen langfristig leichter und selbstständiger zu machen.

Wann kann Lerncoaching sinnvoll sein?

Zum Beispiel, wenn …
– Lernen immer wieder aufgeschoben wird
– die Motivation fehlt
– Konzentration schwerfällt
– trotz viel Lernen wenig hängen bleibt
– der Lernstoff schwer zu strukturieren ist
– vor Prüfungen das Gelernte plötzlich nicht mehr abrufbar scheint
– Selbstzweifel das Lernen erschweren
– Lernen zu Hause immer wieder zu Stress und Diskussionen führt

Lernen ist individuell

Nicht jeder Mensch lernt auf die gleiche Art.
Was bei einem wunderbar funktioniert, kann für den nächsten völlig ungeeignet sein.
Deshalb gibt es auch im Lerncoaching bei mir kein Schema F.
Je nach Anliegen können Themen wie Lernorganisation, Zeitmanagement, Konzentration, Motivation, Lernstrategien, Ziele und Selbstvertrauen eine Rolle spielen.
Gemeinsam finden wir heraus, was zu dir und deiner Art zu lernen passt.

„Ich kann das nicht.“

Dieser Satz kann sich irgendwann wie eine Tatsache anfühlen.
Misserfolge, schlechte Erfahrungen oder ständige Vergleiche mit anderen können dazu führen, dass das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten immer kleiner wird.
Deshalb geht es im Lerncoaching nicht nur um Lerntechniken.
Es geht auch darum, wieder zu entdecken:
Was kann ich schon? Was funktioniert bei mir? Und was darf ich mir wieder zutrauen?

Wenn Lernen zum Familienthema wird

„Hast du schon gelernt?“
„Wann fängst du endlich an?“
„Du könntest so viel besser sein, wenn du dich nur mehr anstrengen würdest.“
Aus Lernen kann zu Hause schnell ein Dauerthema werden.
Eltern möchten helfen – Kinder und Jugendliche möchten häufig vor allem ihre Ruhe.
Lerncoaching kann dabei unterstützen, mehr Eigenverantwortung für das eigene Lernen zu entwickeln und herauszufinden, welche Strategien wirklich funktionieren.

Für wen ist Lerncoaching geeignet?

Ich begleite Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die Lernen für sich leichter und erfolgreicher gestalten möchten.
Das kann in der Schule sein, während einer Ausbildung oder eines Studiums, bei einer beruflichen Weiterbildung oder bei der Vorbereitung auf eine wichtige Prüfung.

Meine Erfahrung im Lerncoaching

Neben meinen Coaching- und NLP-Ausbildungen habe ich eine fundierte Ausbildung zum Lerncoach (DVNLP) absolviert. Durch meine langjährige Erfahrung in Ausbildung, Coaching und Personalentwicklung weiß ich: Menschen lernen besonders gut, wenn sie sich etwas zutrauen und einen Weg finden, der zu ihnen passt.

Vielleicht geht es gar nicht darum, mehr zu lernen.

Sondern anders zu lernen. Mit einer passenden Strategie. Mehr Struktur. Mehr Eigenverantwortung. Und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Du bist dir nicht sicher, ob Lerncoaching für dich oder dein Kind das Richtige ist? Schreib mir einfach unverbindlich. Erzähl mir kurz, worum es geht – dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich unterstützen kann.
Lerncoaching in Heroldsbach bei Forchheim und online

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Vielleicht kennst du das:

• Du hast dir etwas fest vorgenommen.
• Du weißt ganz genau, was du eigentlich verändern möchtest.
• Du hast vielleicht sogar schon einiges ausprobiert.
• Und trotzdem fällst du immer wieder in alte Verhaltensweisen oder Gedankenmuster zurück.

Genau hier kann Hypnose eine Möglichkeit sein, Veränderungsprozesse auf einer anderen Ebene zu unterstützen.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und gleichzeitig fokussierter Aufmerksamkeit. Du schläfst dabei nicht und gibst auch nicht die Kontrolle ab. Du bekommst mit, was während der Hypnose geschieht, kannst sprechen und die Sitzung jederzeit unterbrechen. Die Aufmerksamkeit ist dabei stärker nach innen gerichtet. Dadurch kann es leichter werden, mit inneren Bildern, Vorstellungen, Ressourcen und Veränderungsimpulsen zu arbeiten.

Wobei kann Hypnose unterstützen?

Hypnose kann bei ganz unterschiedlichen persönlichen Veränderungswünschen eingesetzt werden.
Zum Beispiel bei:
Rauchfrei werden
Du möchtest mit dem Rauchen aufhören und dich dabei nicht ausschließlich auf Willenskraft verlassen.
Essverhalten & Gewichtsveränderung
Du möchtest dein Essverhalten bewusster gestalten und alte Gewohnheiten verändern.
Selbstwert & Selbstvertrauen
Du möchtest dir selbst und deinen Fähigkeiten wieder mehr vertrauen und innerlich sicherer werden.
Stress & Entspannung
Du möchtest leichter zur Ruhe kommen, abschalten und deine eigenen Ressourcen wieder bewusster wahrnehmen.
Gewohnheiten & innere Blockaden
Du weißt eigentlich, was du verändern möchtest – und trotzdem scheint dich etwas immer wieder zurückzuhalten.
Ziele & persönliche Veränderung
Du möchtest deine Ziele klarer vor Augen haben und dich innerlich stärker auf das ausrichten, was du erreichen möchtest.

Bin ich während der Hypnose willenlos?

Nein!
Dieses Bild von Hypnose stammt häufig aus Filmen oder Bühnenshows und hat mit einer professionellen Hypnosesitzung wenig zu tun. Während einer Hypnose bekommst du weiterhin mit, was geschieht. Du kannst sprechen, dich bewegen und die Hypnose jederzeit beenden.
Hypnose bedeutet nicht Kontrollverlust.
Vielmehr geht es darum, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu richten und diesen Zustand für deine persönliche Veränderung zu nutzen.

Kann jeder hypnotisiert werden?

Menschen reagieren unterschiedlich auf Hypnose. Manche können sich sehr schnell auf innere Bilder und Vorstellungen einlassen. Andere brauchen etwas länger. Entscheidend ist nicht, besonders „gut“ hypnotisierbar zu sein. Viel wichtiger ist, dass du dich auf die Hypnose einlassen möchtest und dich während der Sitzung wohl und sicher fühlst.
Du musst dabei nichts leisten und nichts besonders gut können.

Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?

Bevor wir mit der eigentlichen Hypnose beginnen, sprechen wir ausführlich über dein Anliegen. Was möchtest du verändern? Was hast du vielleicht schon ausprobiert? Was wünschst du dir stattdessen? Erst danach beginnt die eigentliche Hypnose. Ich begleite dich Schritt für Schritt in einen entspannten, fokussierten Zustand und arbeite mit dir an deinem individuellen Anliegen. Anschließend nehmen wir uns Zeit, die Sitzung in Ruhe abzuschließen und zu besprechen.

Coaching & Hypnose verbinden

Nicht jedes Anliegen braucht ausschließlich Hypnose. Und nicht jedes Anliegen lässt sich allein durch Gespräche am besten bearbeiten. Deshalb kombiniere ich – wenn es sinnvoll ist und zu dir passt – Coaching und Hypnose miteinander. Welche Vorgehensweise für dich sinnvoll sein könnte, entscheiden wir individuell.

Fundiert ausgebildet

Ich habe meine fundierte Hypnoseausbildung am TherMedius Institut absolviert und mich intensiv mit unterschiedlichen Hypnoseverfahren und deren professioneller Anwendung beschäftigt. Diese Ausbildung verbinde ich mit meiner langjährigen Coaching-Erfahrung und meinen weiteren Qualifikationen. Dabei steht für mich nicht die Methode im Mittelpunkt. Sondern immer der Mensch, mit dem ich arbeite.

Wie viele Sitzungen sind notwendig?

Das hängt von deinem Anliegen und deiner persönlichen Situation ab. Manche Veränderungswünsche lassen sich in einem überschaubaren Zeitraum bearbeiten, bei anderen kann eine längere Begleitung sinnvoll sein. Deshalb möchte ich dir keine pauschale Anzahl versprechen. Wir schauen gemeinsam, was für dich und dein Anliegen sinnvoll ist.

Hypnose in Heroldsbach bei Forchheim

Meine Hypnosesitzungen finden persönlich in Heroldsbach bei Forchheim statt.
Gerade bei Hypnose ist mir wichtig, dass du dich wohlfühlst und wir uns ausreichend Zeit für dein Anliegen nehmen.

Du möchtest wissen, ob Hypnose zu deinem Anliegen passt?

Du musst dich nicht schon vor deiner ersten Nachricht für Hypnose entscheiden. Vielleicht bist du neugierig, hast aber noch Fragen. Oder du weißt noch nicht, ob Coaching, Hypnose oder eine Kombination aus beidem für dich sinnvoll sein könnte.
Schreib mir einfach unverbindlich.
Erzähl mir kurz, was du verändern möchtest – dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

WICHTIGER HINWEIS:

Ich biete ausschließlich eine nichtmedizinische Hypnose an. Hypnose im Coaching stellt keine Heilkunde dar und ist kein ausreichender Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen, d.h. es dient nicht der Behandlung und Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.

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Coaching ist nicht nur dann sinnvoll, wenn das Leben gerade völlig aus den Fugen geraten ist. Manchmal ist eigentlich alles ganz okay – und trotzdem gibt es dieses kleine ABER.

• Vielleicht beschäftigt dich ein Thema schon länger.
• Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung.
• Vielleicht möchtest du etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wie.

Oder du merkst einfach:
So wie es gerade ist, möchte ich nicht weitermachen.
Coaching kann dir den Raum geben, genauer hinzuschauen, Gedanken zu sortieren und herauszufinden, was du wirklich möchtest und was dein nächster Schritt sein könnte.

Wann kann Coaching sinnvoll sein?

Beziehung & Partnerschaft
Vielleicht wünschst du dir mehr Nähe, mehr Klarheit oder möchtest verstehen, warum bestimmte Situationen oder Muster immer wieder auftauchen. Im Coaching geht es nicht darum, dir zu sagen, ob du bleiben, gehen oder etwas verändern sollst. Es geht darum, herauszufinden:
Was fühlst du? Was brauchst du? Und was möchtest du?

Beruf & Neuorientierung
„Soll das jetzt die nächsten Jahre so weitergehen?“
Vielleicht bist du eigentlich ganz zufrieden – aber irgendetwas fehlt. Vielleicht möchtest du dich beruflich verändern, weißt aber noch nicht, wohin. Oder du stehst vor einer Entscheidung und drehst dich gedanklich immer wieder im Kreis. Gemeinsam schauen wir darauf, was dir wirklich wichtig ist, welche Möglichkeiten du hast und welcher nächste Schritt zu dir passen könnte.

Selbstwert & Selbstvertrauen
„Die anderen können das besser.“
„Was denken die anderen über mich?“
„Bin ich überhaupt gut genug?“
Wenn solche Gedanken immer wieder auftauchen, können sie Entscheidungen, Beziehungen und den Umgang mit dir selbst beeinflussen. Im Coaching schauen wir darauf, welche Überzeugungen dich begleiten, welche Stärken und Ressourcen längst in dir vorhanden sind und wie du lernen kannst, dir und deinen Entscheidungen wieder mehr zu vertrauen.

Stress & Überforderung
Du funktionierst.
Du kümmerst dich.
Du erledigst.
Und trotzdem hast du das Gefühl, dass du selbst irgendwo auf deiner eigenen To-do-Liste ganz nach hinten gerutscht bist. Gemeinsam schauen wir darauf, was dir Energie gibt, was dir Energie nimmt und was du brauchst, um wieder bewusster mit deinen eigenen Ressourcen umzugehen.

Grübeln & Entscheidungen
Manche Entscheidungen sind nicht deshalb schwierig, weil wir zu wenig darüber nachdenken.
Sondern weil wir zu viel darüber nachdenken.
Gedanken drehen sich im Kreis, jede Möglichkeit wird hundertmal durchgespielt – und am Ende fühlt sich nichts klarer an. Coaching kann dabei helfen, Gedanken zu sortieren, unterschiedliche Perspektiven einzunehmen und wieder besser wahrzunehmen: Was ist eigentlich für mich richtig?

Veränderung & persönliche Krisen
Manche Veränderungen suchen wir uns aus. Andere kommen ungefragt.
Und manchmal merken wir einfach, dass etwas, das lange gepasst hat, heute nicht mehr zu uns passt. Coaching kann dir einen geschützten Raum geben, um dich neu zu orientieren, Möglichkeiten zu entdecken und deinen eigenen Weg durch eine Veränderung zu finden.

Wie läuft ein Coaching bei mir ab?

Am Anfang steht dein Anliegen. Du musst es noch nicht perfekt formulieren können.
Manchmal beginnt ein Coaching sogar mit dem Satz:
„Ich weiß eigentlich gar nicht genau, was mein Problem ist. Ich weiß nur, dass sich etwas verändern soll.“
Auch das ist vollkommen ausreichend. Wir schauen gemeinsam darauf, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt und was du dir stattdessen wünschst. Dabei stelle ich Fragen, gebe Impulse, wechsle mit dir Perspektiven und arbeite mit unterschiedlichen Coachingmethoden. Welche davon wir einsetzen, hängt von dir und deinem Anliegen ab.
Denn bei mir gibt es kein Schema F.

Meine Zitronenmethode

Aus meinem Gedanken „Wenn das Leben dir Zitronen schenkt, mach Limonade draus.“
ist über die Jahre meine eigene Zitronenmethode entstanden.
Ein Coaching-Konzept mit 7 Zutaten, die je nach Mensch, Situation und Anliegen individuell miteinander kombiniert werden. Denn nicht jeder Mensch braucht dasselbe.

Coaching bedeutet für mich nicht, dir die Lösung zu geben.

Ich kenne dein Leben nicht besser als du. Und deshalb werde ich dir auch nicht sagen:
„Du musst einfach …“
Meine Aufgabe ist vielmehr, dir dabei zu helfen, genauer hinzuschauen, andere Perspektiven sichtbar zu machen, Zusammenhänge zu erkennen und Möglichkeiten zu entdecken, die vorher vielleicht noch gar nicht sichtbar waren.
Die Lösung soll nicht zu mir passen. Sie soll zu dir passen.

Wie viele Coachingtermine brauche ich?

Darauf gibt es keine pauschale Antwort. Manche Anliegen lassen sich bereits in wenigen Terminen deutlich klarer betrachten. Andere Themen brauchen mehr Zeit. Deshalb gibt es bei mir keine vorgeschriebene Anzahl an Sitzungen und kein Programm, das du vollständig durchlaufen musst.
Wir schauen gemeinsam, was für dich sinnvoll ist.

Coaching vor Ort oder online

Du kannst für dein Coaching persönlich zu mir nach Heroldsbach bei Forchheim kommen.
Alternativ können wir auch online miteinander arbeiten. Welche Variante besser zu dir passt, entscheidest du.

Du bist dir noch nicht sicher?

Vielleicht fragst du dich, ob Coaching überhaupt das Richtige für dein Thema ist oder ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dich bin. Das musst du nicht vorher entscheiden.
Schreib mir einfach unverbindlich.
Erzähl mir kurz, was dich beschäftigt – dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Meine Praxis in Heroldsbach bei Forchheim

Der Beitrag Coaching erschien zuerst auf Sonja Gößwein.